Marrakech: Yoga e Sound healing

5 giorni di felicità dedicati al benessere del corpo e della mente nella cornice incantevole e rilassante di una splendida villa a 20km da Marrakech.

La villa è situata nella calma della natura circondante, dispone di un giardino verdeggiante e di una grande piscina riscaldata.

Tutti i pasti freschi, sani e vegetariani sono preparati con amore dalla nostra cuoca.

Al programma:

• Delle lezioni di yoga adatte a tutti i livelli e disposti durante la giornata e tutto il soggiorno per farvi avanzare nella vostra pratica et per offrirvi degli strumenti da portare a casa per mantenere i benefici dello stage nel tempo.
• Dei viaggi sonori anche chiamati bagni di gong per viaggiare oltre i confini della coscienza, in uno stato meditativo indotto dalle onde sonori. Questa pratica offre un rilassamento profondo e aiuta a contrastare i blocchi fisici, mentali e d emotivi.
• Dei seminari per approfondire la vostra conoscenza della filosofia e della fisionomia dello yoga;
• Delle passeggiate meditative
• Una visita della Medina
• Un bagno turco seguito da un massaggio tradizionale
• Del tempo libero a bordo piscina;
• Dei menu sani e vegetariani preparati con amore dalla nostra cuoca
• Il trasporto da e per l’aeroporto

Questo ritiro è un invito a prendere cura di se, a prendere una pausa per rigenerarsi fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

PROGRAMMA DEL SOGGIORNO

Giorno 1) Giovedì

• Arrivo dalle 15.00 in poi, rinfresco di benvenuto e accomodamento nelle camere
• 17.30 Cerchio di presentazione
• 18.00 Yoga per rilassare il corpo dopo il viaggio e bagno di gong per rilassare il mentale ed entrare pienamente nello spirito del ritiro
• 20.30 Cena

Giorno 2) Venerdì

• Té, tisane, frutta secca
• 8.30 Yoga dinamico: prana flow, saluti al sole e risveglio energetico, pranayama et meditazione Vipassana
• 10.30 colazione
• Tempo libero
• 11.30: passeggiata meditativa (facoltativa)
• 13.00 pranzo
• Tempo libero
• 17.00 filosofia dello yoga: presentazione dei Yoga Sutra di Patanjali (facoltativo)
• 18.00 Yoga Nidra et viaggio sonoro: meditazione indotta e rilassamento profondo
• 20.30 Cena

Giorno 3) Sabato

• Té, tisane, frutta secca
• 8.30 Yoga dinamico: yin e yang flow, equilibrio fra forza e flessibilità, pranayama e meditazione vipassana
• 10.30 colazione
• Tempo libero
• 12.00 Introduzione all’anatomia dello yoga: i corpi energetici e il sistema dei chakra (facoltativo)
• 13.00 pranzo
• 16.00 visita guidata della Medina
• Serata libera (siamo a disposizione per consigliarvi)

Giorno 4) Domenica

• té, tisane, frutta secca
• 8.30 Yoga dinamico: body and mind flow, auto-conoscenza di se attraverso il movimento consapevole , pranayama et meditazione vipassana
• 10.30 colazione
• Tempo libero
• 11.30: passeggiata meditativa (facoltativa)
• 13.00 pranzo
• Tempo libero
• 17.00 Introduzione ai mantra e ai mudra, invito a trovare i propri (facoltativo)
• 18.00 Yin yoga et viaggio sonoro
• 20.30 Cena

Giorno 5) Lunedì

• 7.30 - 9.00 colazione
• Circolo di saluto

FORMULA ALL INCLUSIVE: POSTI LIMITATI A 12 PERSONE:

• Alloggio in grandi suite con bagno privato
• Pensione completa 5 giorni / 4 notti
• Tutte le attività sopra descritte

950 € a persona in suite con vista piscina (4 dispo) - 1.080 € in suite con vista piscina e jacuzzi (1 dispo) - 830 € in suite vista patio (1 dispo)

Acconto 250€ alla prenotazione